ノートを相棒にする為に
ノートを使い記録するのとPCにメモすることではノートが良いということでした。
創造性が発揮される。記憶に長期間残り、本質的理解を生むみたいですね。
自分としては、書いたことにより覚悟や自身への問いかけ、考えることの深さが増すように感じました。
じゃあノートは何が良いのか?
私はジャポニカ学習帳から始まりましてキャンパスのノートになり、それ以降は考えずに使っていました。
勉強を主にしていた、学生時代から使用している、習慣でしているノートをそのまま使っています。
大人になっても昔の習慣のままにせずに本当に良いノートがなにかをを、ネットでいろいろ購入して実験してみました。
以下、買ったものと評価について話します。
・よかったこと
裏移りしない。紐がかっこいい
・ちょっと・・・
リングノートが手にあたって痛い。
ノートがちぎりづらい。
・よかったこと
触り心地がよすぎる
表紙がかっこいい
・ちょっと・・
特になし。
・よかったこと
安い。他の人と被りやすい。
・ちょっと・・・
裏移りするほど紙が薄い
アピカとほとんど同じだけど、シルクのような滑らかさはなかったです。
こちらも表紙がかっこいいですね。
マルマン ノートパッド&ホルダー ニーモシネ HN188 A5 70枚
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よかったこと
ホルダーがかっこいい、取り外しができる。ペンもストックできる。
私が実験して大事にすべきことだと思ったポイント
サイズ 持ち運びは単行本の相棒になるサイズ → A5サイズ
厚さ 筆圧が強い私が下敷きをしかなくても裏移りしないもの
様式 方眼を使ってみたらハマりました。図の描きやすさや区切りが使いやすいです。
私の答えはこれです。
マルマン ニーモシネA5 ノートパッド!
最高です!
実験してみて思ったこと
買わないで。tokyu hands などで比べられましたね。最近気づきました!
みなさんも使う場所を想定し購入の機会にしてみてはいかがでしょうか?。
残り時間 960分
1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 (フェニックスシリーズ)
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一部抜粋
変えた行動
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食事を気をつけるということ
・気づくことが多いことは幸せだ。
・年をとるほど幸福度はあがる。(幸せなことが多いとは言っていない)
意外ですが、そうらしいです。
食事にこだわるのは幸せに直結しました。
いやいや食べるご飯ではなく、ご飯が楽しみだという感情は
小さい時にハンバーグが食卓に出るのを待つようなウキウキな時間を過ごさせてくれます。
1日の終わりに自分を労ってくれるのは上司ではないです。
食事でした。1日3回必ず幸せになる方法は簡単でした。
食事にこだわり、素材の味を楽しむことでした。
関心を実践すると試したくなりわくわくし、試行錯誤しまた
楽しくなる。
人間はよく考えられて作られていますね。
前回の本で高級なお菓子を少量食べることと書かれていたので今は高級なお菓子を選別中です。小さい頃はせんべいや麩菓子とかしかたべてなかった自分は大人になりチョコとか食べるようなりましたが、まだ大人の階段はあったみたいです。
高級お菓子・・決めれない!!!
You are what you eat
食事は死ぬまでに87,600回します。80年生きて
筆者は学生時代に柿ピーだけを食べて生活していました。
その時は体調に異変はありませんでしたが、その後血液に異常が出るようになりました。
いつもの日常がまた明日も来るとは限りません。そして不調は急に来るものです。
常にベストな状態を発揮し続けるにはまぐれではいけないのです。
なるべくして好調をキープする必要があるのです。
食事は行動する為のエネルギー源であり、ベストな行動を生む選択にも関わります。
しっかりと意識し、体調に合わせた食事が必要です。
一部抜粋
まごわやさしい
という食事をとるようにしてください。料理のさしすせそと併せて覚えておきたいですね。
まめ
ごま 種子類
わかめ 海藻系
野菜
魚
しいたけ キノコ類
芋
3つの脂肪
オメガ3、6、9という液状油があります。
油は脂肪燃焼にはかかせないです。車でいうガソリンみたいなものです。
オメガ3 魚、ナッツに多い これが少ない人が多いみたいです。
オメガ6 あげもの からあげなどに多く過剰摂取が多い
オメガ9 サラダ油、オリーブオイルなどに多い
変えた行動
一度に全てを変えるのは難しいです。仮に続いても目標達成と共にそこで努力が終わります。私は朝食に決められたものしか食べないようにしました。そして以下を決めました。
・家にあったお菓子を全て捨てた。
・間食で食べて良いのを限定した。
→ ナッツ、玄米系お菓子、グラノーラ、カカオ含量が多いチョコ
・週に2回はチートディ (なんでも午後から食べて良い日を作る。)
健康になるには努力もですが普段の何気ない少しの行動を変えて習慣をすこしづつずらすことが必要でした。みなさんも健康にならなければ行けない時や、健康体を得たい時はこちらをみてみてください。
この商品はAmazon prime Readingで無料で読めましたのでオススメです!!
30分ぐらいで読めますよ!
参考
運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版] (impress QuickBooks)
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欲求を追求した先には
人生の勝算 前田 裕二を読んでから。
本書はkindleで購入しました。読みやすく昔から挑戦者なところが垣間見えました。
そうなんですよね。私には挑戦者という心がかけている時があるのかもしれません。誰にでも初めてがあったんですよね。初めてを遠ざけている自分、日々の力を最小限にして生きている自分を発見しました。
なんでもいいから、夢中になる。これは子供には普通のことです。
大人では異常と言われます。でも好奇心が産むべきものは希望、生きる活力に繋がるような気がします。
なんでもいいから自分を許し、気のむくままに行動をすると人生の幸福度が上がった気がします。
そういえば幸せのを決める要因の比率というのがありました。
50%は遺伝子が決めるそうです。
10%は金、権力、所有とかだそうです。
40%は
したいことを出来ていることだそうです。
没頭することは悪いことじゃない。突き抜けて突き抜けた先が見えるまで追求したいと最近は思っています。周りを気にしない勉強が今後必要ですね!
自分を信じたものだけが道を全う出来る
人生の勝算 前田 裕二
感想
筆者が経験したことを踏まえていかに壁を乗り越えてきたか、パフォーマンスで今後仕事をするにはどうのような方法があるのかと考えられている本。
体験談が主となっている。これから立ち上げた事業が大きくなるのを楽しみに見ててくださいねと前田氏が言っているような本であった。
一部抜粋
パーフォーマーがスキル的に上手い以外に流行る方法
ファンビジネスと同じ=スナックに近いのがよいのではないかという発想
・絆 集まったもので話し合いが出来たり、一緒に乗り越える
・コミュニティがある 頼れる仲間、一緒に向かう人たちが必要である
・コミュニティが集まる場所 飲み会や食事などで定期的に会うことが大事
読んでから変えた行動
・仕事にこうじゃなきゃダメだという発想はない
筆者はクラブに飲みにいくとのことであった。その中ではお客が代わりに皿洗いの仕事をしたりすることもあるらしい。普通では考えられないがそれでも良いらしい。何が良くて何が悪いかはわからないが本質として人間らしさがある方が人から信頼はされる。事業を始めよう、何かをしようとして完璧を待ち続けて準備にばかり時間をさき、知れば知るほど動けずにいる人は多いだろう。来ない明日を待ち、いつになったら来るのか、、、答えは明白だ。こないんだ、行動をしないと。
行動をして少しの否定的な感情、失敗、挫折があってもしばらく続ける。他者の評価を最初からきにするのでなく自分のしたいことを追求する。したいことを出来ないでいたり、なんだかんだ言って周りに評価されたいという隠れた自分にもわからない欲求があったりと人間の心は複雑な欲がある。一番聞くべき自身の欲求に耳を傾けていない時がある。
なんでも良いんだ、好きに欲を追求しよう。その先に未来がある。
好奇心を追っていたらそこには成功がある。
歯止めをかけずに自分を追求する。そういう人生を今していますと語れる変人な大人になりたい。